রবিবার ২৯ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৩ অক্টোবর ২০২৩ ১২ : ০৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আপনার মস্তিষ্ক একটি ব্যস্ত পরিচালন কেন্দ্র। যা আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং শরীরের ক্রিয়াকলাপগুলিকে অবিরাম নির্দেশ করে। পরিচালন কেন্দ্রটিকে সক্রিয় রাখতে প্রয়োজন শক্তির। যা আসে খাবার থেকে। সহজ কথায়, আপনি আপনার প্লেটে যা রাখেন তা আপনার অনুভূতি ও কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। শুধু তাই নয়, পছন্দের খাবারটি আপনার মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরেও প্রভাব ফেলে। ভাল খাবার আপনার মেজাজ বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মুসুর ডাল এবং পনিরে ট্রিপটোফান থাকে, যা সেরোটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে - যা একটি মেজাজ বুস্টার। ডার্ক চকোলেটে রয়েছে ফেনাইলেথাইলামাইন। একটি যৌগ যা এন্ডোরফিনের নিঃসরণ বাড়াতে পারে। কিছু খাবার সমস্যা সৃষ্টিকারী হতে পারে। যা আপনার শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে। যা আপনার মস্তিষ্ক এবং মেজাজের সঙ্গে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ট্রান্স চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, যেমন ভাজা-স্ন্যাকস প্রদাহ সৃষ্টি করার জন্য দায়ী।। একইভাবে, চিনিযুক্ত পানীয়, মাংস, অত্যধিক খেলে প্রদাহ বাড়তে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় হলুদ এবং আদার মতো প্রদাহ-বিরোধী খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে মেজাজ এবং মানসিক সুস্থতার মধ্যে সামঞ্জস্য তৈরি হবে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
তৃতীয় জাতীয় কবিতা উৎসব শুরু সরলা রায় মেমোরিয়াল হলে, উত্তেজনা শহরবাসীর মধ্যে...
বর্ষবরণের রাতেও কড়া নিরাপত্তায় মোড়া থাকবে শহর কলকাতা, কী জানালেন কলকাতার পুলিশ কমিশনার...
তৈরি পরিকাঠামো, নতুন বছরেই এনআরএস হাসপাতালে 'বার্ন ওয়ার্ড' ...
১০০-এর বেশি স্টল, থিকথিকে ভিড়! নিউটাউনে বইমেলায় শীতের হাওয়া মেখে বই যাপন...
একধাক্কায় তিন ডিগ্রি কমল তাপমাত্রা, আগামী সপ্তাহেই ফিরছে কনকনে শীত...
জেলায় জেলায় হবে শপিং মল, থাকবে সিনেমা হল-ক্যাফেটেরিয়া, নবান্ন থেকে ঘোষণা মুখ্যমন্ত্রীর...
ফের মেট্রো বিভ্রাট, আধঘণ্টা পর পরিষেবা স্বাভাবিক হলেও যাত্রী ভোগান্তি চরমে...
বর্ষশেষ ও বর্ষবরণে শীত ফিরবে নিজের মেজাজে? জানুন হাওয়া অফিসের আপডেট...
কলকাতা বিমানবন্দরেই মিলবে সস্তার খাবার, কোন ক্যাফেতে যাবেন জেনে নিন এখনই ...
সপ্তাহান্তে আবার বৃষ্টির সম্ভাবনা, ফের জাঁকিয়ে শীত কবে? ...
ধুমধাম করে ক্রিসমাস কার্নিভাল পালন করল চেতলা অগ্রণী...
সোয়েটার, জ্যাকেট গায়ে রাখাই দায়, এ কেমন বড়দিন দেখল কলকাতা!...
বড়দিনের আগেই বেসামাল কলকাতা, কেস খেলেন কত জন জানলে ভিরমি খাবেন...
বুধবার বড়দিন, বন্ধ থাকবে শহরের একাধিক রাস্তা, পার্ক স্ট্রিট যেতে চাইলে কোন রাস্তা ধরবেন জানুন ...
স্কুটি নিয়েই সোজা বাসের তলায়, বিবাদীবাগে ভয়াবহ দুর্ঘটনায় মৃত্যু এক ব্যক্তির...
শীত আসছে না বড়দিনেও, উলটে বঙ্গে দাপট দেখাবে পশ্চিমী ঝঞ্ঝা! ফের তছনছের আশঙ্কা...
